FestinaLentePodcast: 2012

domingo, 2 de septiembre de 2012

Fwd: Vitonica

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From: Vitónica <correos@weblogssl.com>
Date: Thu, 30 Aug 2012 03:06:14 +0000
Subject: Vitonica
To: historiasdepyby@gmail.com

Vitnica

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Comentario acerca de los masajes en las playas

Posted: 28 Aug 2012 11:35 PM PDT
http://www.vitonica.com/salud/comentario-acerca-de-los-masajes-en-las-playas

Como cada año, parece que no es verano si no sale en los informativos la
clásica noticia de personas que ofrecen de forma irregular servicios de
masajes en las playas. Como siempre, suele haber dos frentes: los que
defienden que no pasa nada, y los que manifiestan que este tipo de masajes
en las playas pueden ser peligroso si no se tienen ciertas precauciones.
Como fisioterapeuta que soy, os prodreis imaginar mi opinión personal y
profesional sobre el tema. No obstante, no quiero escribir simplemente para
contar lo que ya os podéis imaginar que opino. Más bien quiero escribir
sobre precauciones con los masajes en la playa principalmente para que me
déis vuestro punto de vista. Seguro que sacamos algo muy provechoso para
todos. Masaje Relajante vs Terapéutico
El dilema de los masajes en la playa viene de la eterna polémica entre lo
perteneciente al relax y lo terapéutico. Al menos en Andalucía no existe
título oficial de masajista, sí que existe la actividad económica de
masajista, y cientos de cursos y formación en masajes.
Estos masajes relajantes, en teoría, no requieren que sea un fisioterapeuta
el que los aplique. Como os digo, en mi comunidad autónoma, Andalucía, no
existe título oficial de masajista, pero sí que existen masajistas que
trabajan en spas u otros centros aplicando masajes con finalidad únicamente
relajante.
El problema es que la línea entre lo relajante y lo terapéutico es
realmente delgada. En torno al 80-90% de la población tiene, ha tenido o
tendrá dolor de espalda, entendiendo por espalda la región cervical, dorsal
o lumbar. Ante esta perspectiva, es muy probable que todos, antes o
después, terminemos con alguno de estos dolores, incluso estando
perfectamente sanos. ¿Qué necesitamos, un masaje de relax o uno terapéutico
aplicado por un profesional?
Si bien el masaje es solo una técnica, y puede que nuestra dolencia
requiera una actuación de otro tipo, es la más conocida de la fisioterapia
(bueno, tal vez ahora vaya siendo el kinesiotape, del cual ya hablaremos).
Por lo tanto, únicamente el masaje es probable que sea insuficiente si
tenemos una patología que realmente requiera un tratamiento específico.
Precauciones con los masajes en las playas
El problema con los masajes en las playas (al menos en España) es que es
relativamente habitual que las personas que los dan suelen ser en situación
irregular (sin permiso de residencia) y sin persmisos para realizar la
actividad (no declaran impuestos, no pagan ningún tipo de seguro de
responsabilidad civil). No suelen contar con titulación, ni fisioterapeuta
ni ningún título avalado en España.
Lógicamente también hay casos donde centros con sus permisos prestan los
servicios de masaje o fisioterapia a pie de playa, pagando sus permisos y
realizando la actividad personal preparado. No quiero generalizar, y quiero
destacar que, en ciertos casos, también se hacen las cosas bien. Los que
salen en prensa son los que no, pero eso no quiere decir que no exista un
buen servicio con todos los documentos en regla.
Por experiencia vivida por personas que conozco que han recibido este tipo
de masajes, uno de los problemas es la higiene: los masajistas van de
persona en persona, masajeando brazos, espalda, pies sin lavarse las manos
(o lavándolas de forma poco adecuada) a altas temperaturas, con lo que no
es raro la aparición de infecciones de la piel de las personas que reciben
el masaje.
Otro problema es la intensidad: estas personas suelen aplicar masajes
breves (10-15 minutos) de bastante intensidad, con lo que puede que
perjudiquen a algunas personas que tengan algún tipo de patología. He visto
algunos casos de personas con dolencias después de las vacaciones, por
haber recibido un masaje de cualquier manera por personas no
profesionales. Conclusiones
Actualmente existen gran cantidad de centros de fisioterapia así como de
terapias relajantes, donde fisioterapeutas (en caso de que el tratamiento
sea de una patología) como masajistas profesionales titulados y preparados
pueden aplicar estos tratamientos por precios realmente competitivos.
En el caso de que tengamos un dolor de espalda: tan fácil como acudir al
médico directamente, así como al fisioterapeuta. El masaje es una técnica,
pero no la única. Puede que nuestro dolor necesite otro tipo de actividad,
como ejercicio, estiramientos, potenciación muscular selectiva, cambio de
hábitos nocivos además del tratamiento médico.
En el caso de que no tengamos dolor y queramos un masaje relajante: Como
digo hay centros de fisioterapia, así como hoteles, spas y otros servicios
que ofrecen masajes relajantes profesionales, realizados por personal con
sus papeles en regla y con nombre y apellidos, con lo que tenemos la opción
de reclamar en caso de que haya alguna actuación con la que no estemos
conformes.
En definitiva, más o menos he expuesto mi opinión, que es la que podíais
esperar, pero siendo Vitonica una comunidad muy grande creo que es más
interesante leeros a vosotros: ¿Qué opináis del tema?.
Imagen | The Wandering Angel

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Si te sobreexpones al sol ests en peligro de extincin

Posted: 28 Aug 2012 10:00 PM PDT
http://www.vitonica.com/prevencion/pieles-al-sol-especie-en-peligro-de-extincion

Con el lema No seas animal, protégete del sol una marca de productos de
protección solar pretende resaltar, de una forma con un toque de humor,
cómo la exposición al sol supone grandes riesgos para la salud, al extremo
de compararlo con especies animales en peligro de extinción.
La campaña presenta fotografías de una serie de personas con quemaduras
solares, dejando marcas de diversa forma (según la ropa que llevaban
puesta). Utilizando el lema de campañas para salvar animales, se intenta
concienciar de los peligros de exponerse al sol.
Las antiestéticas quemaduras que nos dejan rojos como gambas no son más que
el comienzo. Ya hemos tratado muchas veces el tema de la importancia de
protegerse adecuadamente de las radiaciones solares y del riesgo de cáncer
que supone no hacerlo.

El sol es saludable y necesario, pero exponerse a él de forma poco
inteligente pasa factura. Las incómodas quemaduras no son más que la punta
del iceberg, y es que el melanoma (cáncer de piel) continúa aumentando su
prevalencia en un porcentaje espeluznante.
Creo que cualquier campaña para informar y concienciar de los riesgos es
positiva, aunque no se si este tipo de campañas con humor puede realmente
incidir en la toma de conciencia del uso de protección adecuada al
disfrutar del sol. No se qué pensáis vosotros, yo creo que la intención es
buena, pero tal vez se quede un poco en lo superficial.
Aunque también es cierto que en ocasiones el miedo provoca rechazo, y las
personas ignoramos los mensajes que son muy negativos. Creo que lo ideal
sería una combinación de mensajes sencillos, fáciles de entender y con
cierto toque de humor con otra información sobre prevalencia del cáncer de
piel, importancia de las revisiones de lunares y manchas, toma de
conciencia de los peligros para la piel (envejecimiento prematuro) y
medidas para evitarlos. ¿Cuál es vuestra opinión sobre el tema?
En Vitonica | Consejos para tratar la piel después de una quemadura solar
En Vitonica | Personas con piel oscura también tienen riesgo de melanoma
Imagenes y Fuente | Heliocare

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PATRICIA BAZALDUA
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lunes, 13 de agosto de 2012

Fwd: Mujerity - Vestidos de novia vintage

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From: FeedBlitz <feedblitz@mail.feedblitz.com>
Date: Mon, 13 Aug 2012 02:53:40 -0400
Subject: Mujerity - Vestidos de novia vintage
To: historiasdepyby <historiasdepyby@gmail.com>

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* Vestidos de novia vintage -
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* Se lleva el estilo vintage, moda inspirada en los años 20, 30 hasta
los 50. En otro artículo de Mujerity.com hablamos de los vestidos de
novia clásicos, hoy hablamos de vestidos de novia al estilo vintage,
con fotos y vídeos.

** El estilo vintage para novias

Rosa Clará, Jesus Peiró, Pronovias, Yolan Cris o Pepe Botella son
algunas de las marcas más conocidas de España, todos ellos han
presentado diseños de novia con la tendencia vintage.

Nostálgico, femenino, romántico. El estilo vintage en moda novias,
enamora, la novia puede verse radiante con un look lleno de elegancia
y glamour.

-
Cortes Evasée, cortes camiseros, cortes rectos

-
Brillos, aplicaciones de seda, siluetas marcadas. Corsés

-
Abullonados, hombreras, cinturones con pedrería

-
Flecos

-
Encajes, plisados, volantes

-
Escotes palabra de honor

* Tendencias por años en moda vintage

Te pueden dar ideas para tu vestido.

Novias años 20

Coco Chanel es un icono de la moda años 20, femenina, moderna, y llena
de estilo. En 1920 se abrió en París, en el número 31 de la Rue
Cambon, la primera Casa Chanel. En estos comienza a triunfar un diseño
andrógino que busca no realzar la cintura ni el busto, un corte
sencillo en el diseño que sin embargo se adorna con pedrería, encajes,
plata, perlas. Los velos se alargan y los vestidos se acortan.

Novias años 30

Una época llena de magia, surge Hollywood, el cine comienza a ser una
fábrica de sueños. Greta Garbo, Carole Lombard,Katherine Hepburn o
Marlene Dietrich son admiradas y crean tendencias de moda. Se copian
sus looks en las películas y también en la vida real. La novia
femenina con trajes que dibujan la silueta en plan "sirena", velos de
tul o seda y no tan largos como en los años 20.

Novias años 40

Películas como Casablanca, Que verde era mi valle, o Laura, hacen
brillar a actrices de belleza natural sin artificios, lejos de
actrices de los años 20. Ingrid Bergman, Gene Tierney o Maureen
O'Hara. La moda se vuelve glamurosos. Vestidos que esculpen la figura
con corte muy estudiado, se usa el satén, el tul y los bordados.
Siguen los velos de novia que se alargan de nuevo.

Novias años 50

Elegancia, feminidad, el diseño en moda evoluciona es la época de
Christian Dior, actrices como Audrey Hepbrun, Debbie Reynolds o
Devorah Kerr. Se usan tejidos ligeros como la organza y el plumetti.
Comienzan los velos de nylon. Un referente en novias de los años 50 es
el maravillosos vestido de novia de la princesa Gracia de Monaco.

El vestido marcó época en moda de novias. Hoy todavía vemos diseños
que se inspiran en este vestido. Fue creado por la diseñadora
americana Helen Rose. Llevaba un cuerpo en encaje francés y
abotonadura en la zona central, y un fajín ancho ajustado a la
cintura. El velo era espectacular también con encaje.

El vestido de la princesa Grace inspiró al parecer al de otra princesa
Kate Middleton, ¿no os parece?

* Los accesorios

El velo estilo vintage es el que cubre la cabeza incluso parte de la
frente, como le hemos visto a Anna Ortiz la flamante mujer del
futbolista Iniesta. Se llevan mucho también los adornos de perlas o
brillantitos en forma de flores, mariposa o algún dibujo geométrico.
Adornos grandes que pueden combinar con otros adornos iguales en la
zona del cinturón o con un broche a la altura del pecho.

* Vídeo con vestidos de novia vintage de la Pasarela Cíbeles novias
2012 y de Yolan Cris

Si te ha gustado el artículo puedes compartirlo en Google +, Facebook
o Twitter. Gracias por leer Mujerity.com

* También te puede interesar

Pronovias 2012

Maquillaje novias

Fuente|www.larcadelavia.com/novia

Fotos|the-best-of-thebest.diary.ru

denovia.info/

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* More Recent Articles

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Fwd: NEWSLETTER RETOS FEMENINOS, AGOSTO 13, 2012

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From: Retos Femeninos <mail@retosfemeninos.com>
Date: Mon, 13 Aug 2012 18:54:37 +0000 (GMT)
Subject: NEWSLETTER RETOS FEMENINOS, AGOSTO 13, 2012
To: "historiasdepyby@gmail.com" <historiasdepyby@gmail.com>

SÓLO DANDO LA MANO A TODAS LAS MUJERES, LOGRAREMOS MEJORAR NUESTRAS
VIDAS. Comprométete a registrar a 5 mujeres en www.retosfemeninos.com
(http://www.retosfemeninos.com) esta semana, para que cada día se
beneficien más mujeres de este valioso esfuerzo. Es el reto de la
semana...

Gaby Vargas "DECIDIR, DECIDIR Y DECIDIR..."
(http://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/decidir-decidir-y-decidir)
Es inevitable: vivir es escoger. El estrés que esto causa, radica en
que elegir es renunciar y renunciar no es fácil. Sin importar de qué
tema se trate, en cada decisión perfilamos un futuro. Y consciente o
inconscientemente sentimos la responsabilidad que esto conlleva, sin
contar con el factor incertidumbre que sabemos, también juega. Cada
decisión tiene un costo. En el trabajo quizá se presenten decisiones
que afecten tu vida profesional; hay decisiones personales que pueden
incidir ya sea en tu estilo de vida, en un tercero, o bien, en tu
familia.

Terry Guindi "ESTRÉS"
(http://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/estr-s) Ocuparnos en vez
de preocuparnos lo que nos sitúa en el papel más empoderador, el de la
creatividad. Sonreír, abrazar, amar nos hace sentir bien, elevan la
oxitocina hoy llamada hormona del amor que hace que el estrés
desaparezca.

Aurora del Villar "¿ESTÁS EN DEPRESIÓN?"
(http://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/est-s-en-depresi-n)Los
griegos antiguos ya sabían de ella y la llamaron "Melancolía". El
inglés Robert Burton hizo, el 1621, la primera descripción acuciosa
sobre este trastorno. No obstante, pasan los siglos y la depresión
sigue siendo un mal que muy pocas personas que la padecen, atiende
como es debido. Una de las causas es que a veces se parece mucho a la
tristeza profunda que sobreviene de manera natural a una pérdida o a
un evento doloroso y, tanto el enfermo como quienes le rodean, asumen
que tiene un carácter pasajero, aunque existen casos en los que los
síntomas pueden presentarse e incluso agravarse, durante el paso de
los años. http://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/est-s-en-depresi-n

The Soul Spa "LA COMBINACIÓN PERFECTA"
(http://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/la-combinaci-n-perfecta)
lega un momento en la vida en que dadas nuestras experiencias,
llegamos a la conclusión de que nuestra vida no va precisamente como
la esperábamos. Este momento, nada tiene que ver con determinada edad,
sino con las circunstancias de vida con las que cada quien haya
vivido. La energía y la inteligencia espiritual, llega justo en el
momento en que nos percibimos en este estado de "no saber que sigue o
no saber en dónde estamos parados". Es la primera llamada hacia una
mirada "profunda" dentro de nuestra ALMA, a manera de conocernos
profundamente, de encontrar una manera de vida simple, de ver la vida
fácil, la vida feliz...

Saludable Libertad "UNA LECCIÓN DE FILOSOFÍA CANINA"
(http://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/una-lecci-n-de-filosof-a-canina)
Nunca dejes la oportunidad de salir a pasear. Experimenta la sensación
del aire fresco y del viento en tu cara sólo por placer. Cuando
alguien a quien amas se aproxima, corre para saludarlo. Cuando haga
falta, practica la obediencia. Deja que los demás sepan cuando están
invadiendo tu territorio.Siempre que puedas toma una siesta y estírate
antes de levantarte. Corre, salta y juega diariamente. Sé siempre
leal. Come con gusto y con entusiasmo, pero detente cuando ya esté
satisfecho. Nunca pretendas ser algo que no eres. Si lo que deseas
está enterrado, cava hasta encontrarlo.

Martha Schumacher "LOS RETOS NOS MANTIENEN VIVOS"
(http://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/pescado-fresco-desafio-sobre-el-exito)
Los japoneses siempre han gustado del pescado fresco. Pero las aguas
cercanas a Japón no han tenido muchos peces por décadas. Así que para
alimentar a la población japonesa, los barcos pesqueros fueron
fabricados más grandes para ir mar adentro. Mientras más lejos iban
los pescadores más era el tiempo que les tomaba regresar a entregar el
pescado.

Tere Ordóñez "CÓMO OBTENER LA FELICIDAD.....Universidad de Harvard"
(http://www.retosfemeninos.com/profiles/blogs/como-obtener-la-felicidad-universidad-de-harvard)La
felicidad es el anhelo de cualquier persona, pero muchas veces no sabe
como alcanzarla. Por esto, la Universidad de Harvard diseño un curso
que ayuda a conseguir ese estado, cátedra que se ha convertido en una
de las mas populares de esa prestigiosa casa de estudios. La clase se
llama "Mayor felicidad" y es dictada por Tal Ben-Shahar, un israelí
experto en psicología positiva. A pesar de ser un curso electivo, cada
semestre 1,400 alumnos de diferentes carreras se inscriben en él.

1 de cada 3 familias la sostiene una mujer. Todos los días mueren 6
mujeres por violencia familiar en México. México ocupa el 1er lugar en
violencia sexual, según el estudio de la ONU, el 44% de las mexicanas
han sufrido una agresión sexual. México es el país más peligroso para
las mujeres en latinoamérica, según el reciente estudio de Thompson
Reuters. DESPERTEMOS!! Tenemos que trabajar unidas. Invita a
registrarse en Retos Femeninos a todas las mujeres a tu alrededor para
que se beneficien de este esfuerzo. Con tu apoyo lograremos el
despertar y crecimiento como factor de cambio y progreso. Síguenos
también en Twitter: @retosfemeninos para mantenerte motivada.

Visitar Retos Femeninos en:
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martes, 24 de julio de 2012

Fwd: Boletin Nosotras.com

martes, 3 de julio de 2012

Fwd: El Monstruo de las Galletas 2.0

---------- Forwarded message ----------
From: "El Monstruo de las Galletas." <info@elmonstruodelasgalletas.com>
Date: Tue, 03 Jul 2012 02:26:41 +0000
Subject: El Monstruo de las Galletas 2.0
To: historiasdepyby@gmail.com

El Monstruo de las Galletas.

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Tortitas americanas esponjosas de pltano

Posted: 02 Jul 2012 11:02 AM PDT
http://feedproxy.google.com/~r/ElMonstruoDeLasGalletas20/~3/Mkd9dBKmTHc/?utm_source=feedburner&utm_medium=email

Sí, nadie ha dicho que las tortitas americanas no sean esponjosas, lo digo
por el título del post, que parece como si estas fueses esponjosas y el
resto no. Pero todo tiene un por qué. El caso es que tenía un plátano muy
maduro en casa y quería darle salida, unido a que compré hace unos días un
sirope de mantequilla de nueces pecanas y quería probarlo con unas
tortitas. La mezcla ha sido esta receta de tortitas americanas de plátano.

La razón del esponjosas por lo tanto viene de la necesidad de hacerlas más
esponjosas de lo normal porque el plátano ya las hará más espesas. Y hay
que contrarrestar. En el caso de la receta de hoy con la adición al final
de la masa de un par de claras batidas a punto de nieve. Eso hace que
añadamos aire, sin necesidad de añadir más impulsor. Y por lo tanto, al
cocinarlas, el aire de calienta, empuja la masa hacia arriba y las deja más
esponjosas.

Cómo hacer tortitas americanas

Esta receta no tiene ningún misterio más. De hecho si no os habéis animado
nunca a hacer una receta de tortitas, incluso después de ver esas torres
descomunales que suelen salir en las películas. Ya es hora de hacerlas, el
batido es muy similar a unos crêpes, salvo que es más espesa la masa y que
se añaden un par de ingredientes diferentes para darle un toque dulce a la
masa y un sabor a vainilla. Por lo demás, se hace en plancha y resulta un
desayuno o merienda ideal para un fin de semana. En El Monstruo de las
Galletas tengo alguna receta más:

Tortitas americanas reineta con helado de BenJerry´s

Tortitas americanas con chips de chocolate. Receta sin lactosa
Ingredientes para unas 12-15 tortitas

300 g de harina

25 g de azúcar glas

2 huevos

2 claras de huevo

400 ml de leche

1 plátano

2 cucharaditas de impulsor

25 g de mantequilla

1 cucharadita de esencia de vainilla

Elaboración

En un recipiente batimos ligeramente los huevos con el azúcar y la tercera
parte de la leche.

Añadimos la harina mezclándola bien y después añadimos poco a poco el resto
de la leche con el plátano triturado dentro.

Añadimos la vainilla, el impulsor y la mantequilla fundida. Mezclamos bien
todo y ya tendremos nuestra masa preparada. Por último añadiríamos las
claras batidas a punto de nieve.

Ahora solo toca poner la plancha, engrasar, limpiar la superficie de la
grasa sobrante y ponemos un cucharón o medio (depende el utensilio) para
hacer las tortitas.

¿Cuándo dar la vuelta a las tortitas? Muy sencillo, se hace cuando haya
cuajado la parte de arriba. Como podéis ver en las fotos es algo que ocurre
poco a poco a medida que salen burbujitas.

Dejamos a la vuelta unos 30 segundos y retiramos. Vamos colocando nuestra
montaña de tortitas.

Para servir las tortitas americanas las acompañaremos de siropes, nata
montada, chocolate derretido, mermeladas, dulce de leche, helados, etc.
Incluso podemos aromatizar la masa, antes de hacerla, con algún licor en
lugar de vainilla.

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miércoles, 20 de junio de 2012

La Empatía

¿Qué es la empatía?

Es la habilidad de estar conscientes de, reconocer, comprender y apreciar los sentimientos de los demás, es decir, “leer” emocionalmente a los demás.

Recordemos que somos seres sociables, por lo que siempre necesitaremos de otras personas y el tener herramientas para mejorar el entendimiento hacia los demás nos ayuda a comprender la profundidad de sus sentimientos, generando simpatías.

Ser empático no significa perder las convicciones propias para adoptar las de los demás, sino dar los espacios necesarios para que el otro nos comunique sus puntos de vista y aun con ello reforzar nuestras creencias

La empatía nos permite tender puentes hacia universos distintos para imaginar y sentir al mundo como lo ven otras personas.

¿Qué necesitamos para ser empáticos? En primer lugar saber escuchar, suele sucedernos en una conversación que más que atender lo que la otra persona nos dice, nos preocupamos y cuidamos de lo que nos urge decir a nosotros. Solemos pensar que lo que nosotros tenemos que decir es más importante de lo que tenemos que escuchar.

Si permitimos que el otro manifieste sus motivaciones, manera de pensar, sentimientos, etc. nos será mas fácil establecer un dialogo e inclusive que el mensaje que nosotros queremos enviar, llegue con mayor claridad porque estaremos en sintonía con el otro.

La empatía nos proporciona a su vez, la posibilidad de comunicarnos y con ello un abanico de posibilidades se nos abre alrededor, desde organizar grupos, negociar, establecer conexiones personales, etc.

Cuando ayudamos a nuestros hijos a ser empáticos debemos recordar que ellos aprenden por imitación, así que ojo papás, si tu no sabes escuchar a tu hijo, el tampoco te escuchará a ti ni a los demás.

En este sentido, el tener una autoestima sana permite al niño, ponerse en los zapatos del otro, partiendo de unos valores y convicciones sólidos heredados en casa.

Si bien se conmoverán y atenderán situaciones diferentes a las propias, una autoestima sana será un muro de contención seguro ante los embates de comentarios o situaciones negativas.

Entre los ejercicios que podemos hacer de manera cotidiana es preguntar a los chicos como se siente X personaje en una situación altamente emotiva en una película o algún cuento que nosotros o ellos lean.

Cuando sea posible, en la calle, el parque, etc. que el niño observe los gestos o actitudes de las personas y le describa cómo piensa que ellos se sienten.

Ser empático te abre todo un mondo de posibilidades, no solo por tu crecimiento interior sino porque a su vez, te permite ayudar a los demás a su crecimiento propio, en ocasiones, escuchar a una persona, hacerla sentir importante puede inclusive, salvar una vida.

@Pyby

http://facebook.com/historiasdepyby

La importancia de comer en familia

a) Mejora la comunicación entre padres e hijos y la salud emocional de los miembros de la familia.

b) Mejora el aprendizaje pues los chicos mejoran su vocabulario y su destreza para escuchar y atender ideas diferentes a las de ellos.

c) Favorecemos la buena comunicación

d) Reduce el riesgo de que los niños sufran trastornos alimenticios y de padecer obesidad

e) Nos da la oportunidad de orientar a los hijos en la alimentación equilibrada

f) Nos permite a los padres dar indicaciones sobre las reglas de etiqueta

g) Nos ayuda a trabajar en equipo: podemos involucrar a los chicos desde la preparación de los alimentos, poner la mesa, limpiar, etc.

h) Los chicos que comen en familia son menos propensos a al consumo de alcohol, tabaco o drogas

i) Nos permite transmitir valores familiares.

j) En el caso de padres y madres que trabajamos y que solamente podemos hacer una comida al día en familia, el niño responde positivamente porque reconoce que hay un interés por compartir con el los alimentos, que todo un día de esfuerzo y trabajo vale la pena por el hecho de llegar a casa y convivir en torno a la mesa con las personas que ama. No sabe el plus que le da al autoestima de un niño saber que sus padres ESPERAN el momento de la cena para estar con el.

k) Lo que no debemos hacer si comemos juntos es: tener encendida la televisión, no dar sermones, regaños (tratemos de que el momento sea un espacio para convivir y conversar), no hablar por teléfono durante la comida y por favor, respete los silencios de sus hijos

martes, 19 de junio de 2012

Autoconocimiento

Cada niño es una sorpresa, sus capacidades, habilidades, gustos, etc. es por ello que la atención y cuidado de padres y tutores debe atender en lo individual las necesidades particulares de cada uno.

Damos por hecho y basados en criterios generales, los estándares de edad y comportamiento para medir la evolución de los niños. Asumimos que a los 10 meses ya debe dar sus primeros pasos; a los 3 años ya podría correr solo y a los 6 que ya puede salir a la calle sin vigilancia (hay casos). Sin embargo, son en ocasiones esos supuestos los que nos han llevado a provocar reacciones y preocupaciones entre padres obstinados por cumplir estándares de desarrollo, comportamiento y aprendizaje.

Aprendamos como padres, a encontrar el punto medio entre “lo normal” y el brillo extraordinario de cada niño.

Recordemos ademas, que las habilidades para la vida son aquellas capacidades de las personas que le servirán para afrontar de manera positiva los retos del camino.

La Organización Mundial de la Salud en 1993 definió 10 habilidades agrupadas en 3 segmentos:

Habilidades Cognitivas: autoconocimiento, pensamiento creativo, pensamiento crítico, toma de decisiones.

Habilidades Emocionales: empatía, manejo de emociones y sentimientos, manejo de tensiones y estrés.

Habilidades Sociales: comunicación asertiva, relaciones interpersonales, solución de problemas y conflictos.

¿Qué problemas podrán enfrentar nuestros hijos de manera inteligente contando con estas herramientas? Pues entre otros las adicciones, problemas de convivencia, participación comunitaria, abusos sexuales, etc.

Antes de iniciar debo aclarar que el manejo de estas habilidades para la vida no se desarrollan en una tarde o con un par de ejercicios, inclusive tendríamos que practicarlas a la par de nuestros hijos para estar en la misma sintonía (educar con el ejemplo) y tenerlas presentes en nuestra cotidianeidad no solo para reforzarlas sino para que se vuelvan parte de nuestro sistema de vida. Así mismo, debo aclarar que el desarrollo de este tema no lo realizo como una especialista, coach o terapeuta, sino parto solo de mi propia experiencia, lecturas, conferencias y aprendizajes diversos. Conviene que cada uno de nosotros investiguemos mas sobre el tema o busquemos ayuda profesional y especializada.

Entonces empecemos

Hoy iniciaremos con la parte del AUTOCONOCIMIENTO.

El autoconocimiento nos permite conocer mejor nuestro carácter, fortalezas, actitudes, valores, gustos, disgustos, etc.

Sirve también para mejorar la imagen que tenemos de nosotros mismos, facilitamos la introspección, reconocemos estados anímicos o sentimentales. Ponerle nombre a un sentimiento nos permite por un lado reconocerlo, identificar las posibles soluciones y sobre todo, pedir ayuda de manera adecuada.

Nos permite saber no solo lo que somos, sino aquello que no va de acuerdo con nosotros y con ello entendemos el entorno y comenzamos a tomar decisiones inteligentes basadas ni mas ni menos, en lo que nos conviene o en nuestras preferencias.

Recordemos que somos lo que cargaremos el resto de nuestra vida y enamorarnos de nosotros mismos significa comenzar un romance eterno. Ayudemos a nuestros niños a mejorar su autoestima.

Imagínese que su hijo sepa reconocer un sentimiento negativo… son muy diferentes las sensaciones y sobre todo, las soluciones a un disgusto que a un sentimiento de furia, de envidia, etc. Cuando nuestros hijos aprenden a expresar sus sentimientos positivos o negativos estarán en capacidad de expresarlos, compartirlos y sobre todo, manejarlos en su favor.

Aquí algunos ejercicios recomendados para el AUTOCONOCIMIENTO:

1) Descripción de uno mismo: Pídale a su hijo que haga tres descripciones escritas de él; la primera describiéndose tal y como el se ve a si mismo; la segunda, como piensa que lo ve su mejor amigo; y la tercera, cómo lo vería alguien que no lo conociera y que se cruzase con el en la calle.

¿Qué obtenemos con ello? Desarrollar la capacidad de analizar las cosas desde distintas perspectivas.

2) Imaginar que un amigo que hace tiempo no ve, le escribiera una carta, ¿qué contendría esa carta?

¿Qué obtenemos con ello? Aprender a ponerse en el lugar del otro.

Hasta la próxima

@Pyby

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jueves, 14 de junio de 2012

10 por los niños

10 por la infancia

► Garantizar la salud y nutrición adecuadas en la primera infancia .

► Asegurar el acceso a agua potable y alimentos saludables en todas las escuelas, así como estrategias educativas para una buena nutrición.

► Otorgar actas de nacimiento gratuitas a todos los niños en su primer año de vida.

► Garantizar una educación de calidad para los casi 40 millones de niños y adolescentes en el país, con especial atención a aquellos con alguna discapacidad.

► Garantizar apoyos para que todos los adolescentes puedan ingresar y terminar la escuela media superior.

► Abrir espacios de participación para adolescentes en la familia, la escuela y la comunidad.

► Asegurar que los adolescentes cuenten con información y servicios de salud sexual y reproductiva para reducir los embarazos tempranos.

► Impulsar la aprobación de la Ley Federal de Justicia para Adolescentes y su efectiva implementación.

► Proteger a niños y adolescentes contra la violencia en la familia, la escuela y la comunidad.

► Presentar una iniciativa de Ley General sobre Derechos de la Infancia y la Adolescencia.

Por favor, asegurese de que sus niños o los niños que tenga en su entorno, sean protegidos por lo menos, bajo estos supuestos. Si no… hagamos algo!

Jueves 14 de Junio, 2012

1) Apenitas para estas fechas: www.youtube.com/watch?v=Viix-OijHQw

2) De las ganancias que me dejan las reuniones en casa:

El final del principio

Aprovechando que Dios, tras haber trabajado seis días de la semana en la creación del Mundo, se había tomado el domingo y retirado a descansar, el Diablo entró en la Tierra y fundó la Historia.

José de la Colina

3) Películas que tengo pendientes…