TIPS PARA BAJAR DE PESO

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1. No pienses que estas intentando bajar de peso, sino de tener una vida mas sana

2. Busca al ejercicio... si bien a veces no tenemos oportunidad de ir al gimnasio, si podemos elegir hacer un poco de esfuerzo y evitar las comodidades como usar al minimo el coche, taxi, metro o bus y subir, subir, subir escaleras y sacarle la vuelta a los elevadores.

3. Desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo... OJO... si contiene mas de 5 ingredientes ¡¡¡¡no lo comas!!!!

4. Entre comidas solo consume: jícama, pepinos, gelatinas light o galletas de granola

5. Dos litros de agua (MINIMO) al día

6. Si tienes un antojo, come algo acido o mastica chicle sin azucar

7. Entre comidas puedes comer tambien nueces, almendras o ciruelas pasas, pero obvio, que no pasen de 6

8. Solo se vale una cucharada y media de aceite de oliva al dia

9. Toma té verde y rojo para acelerar tu metabolismo

10. En las mañanas, en ayunas, come una cucharada de linaza con un vaso de agua o un jugo verde (piña, apio y perejil)

11. Piensa mucho en ingerir frutas y verduras

12. Evita alimentos fritos, salsas y picantes

13. Despues de las 6 de la tarde olvidate de panes, dulces, chocolates y grasas

14. Nada de comer a altas horas de la noche

15. Entre los desayunos puedes incluir cereales altos en fibra, yogures, tés, galletas integrales y sandwiches con poca mayonesa y quesos no grasos

16. En lugar de refrescos, elige agua mineral con limon o agua de jamaica

17. No te estreses, eso engorda!!!!

18. En tu oficina no tengas cajitas de dulces ni chocolates, mejor una gran botella de agua

19. En los restaurantes, en cuanto lleven la canasta del pan, pide que la retiren

20. Come poco cada 2 o 3 horas